在经过超负荷的锻炼之后，再进行吸收元晶，那样的吸收效果会比较好之外，还能够对自己的肉体有一定的回复作用，在又吸收了一颗一阶的元晶和两块金条之后。叶晨星明显的感觉到了自己的颤抖的双臂得到了一些缓解，不像该开始那样的严重了。

之后的叶晨星又一次的站起身来，这一次他并没有练习出剑的速度，而是练习起了自己的腿部的爆发力，所谓的出剑速度不光是出剑的速度快，身形的速度更要快！只有将步伐和出剑完美的融合在一起，那样叶晨星才会真正成为一名快剑手！

锻炼腿部的爆发力，最合适的办法莫过于短跑！但是在金库这样狭小的空间中，距离太短，所以并没有合适的地方供他练习，但是还有另外的一种办法就是不停地跳，跳高也行，跳远也可以，只要腿部不停地发力。

就这样，叶晨星在感觉到了自己的双腿快要不存在的时候，就停止了锻炼，然后继续盘坐在地，进行吸收自己的元晶以及金条，二十分钟过去了，双腿得到了一些缓解，双臂已经完全的感觉不到任何的酸痛，叶晨星又一次的进行出剑的训练！

就这样，叶晨星一下午的时间都在这样的修炼，直到晚上的九点钟，叶晨星停止了修炼，修炼要做到张弛有度，不能一味的死练！而晚饭叶晨星对于这些干脆面已经彻底的厌恶了，他实在是不愿意再吃这些东西了，所以他决定，他要进行有生以来第一次的下厨！

“哎···等老子以后有钱了，一定要雇一个大厨，专门给老子做饭吃！”一边处理变异狼尸体的叶晨星，一边不停的咒骂着。不知道为什么，他对于下厨有一种近乎本能的排斥感，但是现在他不下厨也不行了，因为方便面实在是没有了！

叶晨星将跟他大腿差不多一样粗的变异狼后腿砍了下来，然后简单的处理了一下，将狼皮给扒了下来，然后将肉大腿整个的放在了提前支好的架子上，下边慢慢的生火，就像是末世之前的烤羊腿一样。

“兹···”

就这样，在半个小时之后，那硕大的狼腿上已经开始滋滋的冒油了，滴下的油滴到火里，使火更加的旺盛！

“嗤···”

叶晨星将烤熟的一面用刀子割了下来，这个刀子还是在今天的战斗中缴获的，这把刀子与其说是刀子，还不如说是一把匕首，是在末世之前的瑞士军刀，特别的锋利。将割下来的肉简单的撒了一些盐和味精，叶晨星就开始享用了自己的成果。